Oldalirányú lépés-csúsztatás

Szakértői tanácsok

Maradj alacsony fél-guggoló pozícióban az egész mozgás során, hogy az izmaid folyamatosan dolgozzanak.

Kezdd fél-guggoló pozícióban, a lábak vállszélességben.
Lépj oldalra egyik lábbal, majd hozd oda a másik lábadat is.
Folytasd az oldalra lépést egy irányba egy meghatározott távolságig vagy időtartamig.
Fordítsd meg az irányt, és lépj vissza a kiindulási pontba.
Ismételd meg a kívánt számú sorozatot.