Shuffle lábemelés

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn a törzsét egyenesen és a magját feszítve az egyensúly fenntartása érdekében a lábemelések közben. Győződjön meg róla, hogy a váltások gyorsak és könnyűek, hogy fennmaradjon a pulzusszáma.

Lépésről lépésre útmutató

Kezdje azzal, hogy a lábai össze vannak állva.
Váltson oldalra egy gyors lépéssel a vezető lábával, majd hozza a követő lábát hozzá.
Miután oldalra váltott, emelje fel az egyik lábát egyenesen oldalra.
Váltson oldalra a másik irányba, és emelje fel a másik lábát.
Folytassa az váltakozó oldalra való váltásokat és lábemeléseket a kívánt ismétlésszámmal vagy idővel.