Oldalirányú shuffle ugrások
Szakértői tanácsok
Tartsd alacsonyan a testhelyzetet az egész gyakorlat alatt, hogy állandó feszültséget tarts a farizmaidon, és javítsd az stabilitást és az erőt.
Lépésről lépésre útmutató
- Kezdd guggoló helyzetben, lábaid vállszélességben.
- Ugorj jobbra, puha landolással a lábujjaidra, és azonnal ereszkedj le guggolóba.
- Gyorsan ugorj balra, újra guggoló helyzetbe érve.
- Folytasd az oldalra ugrálást a kívánt ismétlésszámnál vagy időtartamig.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
