Fél guggolásból ugrás
Szakértői tanácsok
Használja karjait lendületnek és összpontosítson a lábai robbanásszerű erejére a kardiovaszkuláris és izomerősítő előnyök maximalizálása érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai vállszélességben, karjai oldalán.
- Hajoljon le fél guggoló pozícióba.
- Robbanásszerűen ugorjon fel, lendítse fel a karjait lendületnek.
- Lépjen puha talajra vissza a fél guggoló pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő30%
Combhajlító30%
Vádli20%
Farizom20%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
