Ollóugrás

Szakértői tanácsok

Koncentrálj a lábak sima olló szerű mozgására, és tartsd fenn a deréktartást, hogy maximalizáld az alsó test izmainak aktivitását.

Kezdd egy tipegő pozícióval, az egyik lábaddal előre, a másikkal hátrafelé.
Ugorj fel, és váltogasd meg a lábak pozícióját a levegőben, úgy, hogy a másik lábbal előre érkezel vissza tipegő pozícióba.
Folyamatosan váltogasd a tipegő pozíciót minden ugrásnál, hogy a mozgás folyékony és kontrollált maradjon.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot vagy időintervallumot.