Hátizom hengerlés
Szakértői tanácsok
A növelés érdekében egymásra helyezheti a lábait, vagy testének szögét állíthatja.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdj oldaladra egy habtekercs alatt, kinyújtva az alsó karod.
- Lassan görgess fel és le a hónaljadtól egészen a derekad fölé.
- Szüneteltess bármely szoros vagy fájdalmas ponton néhány másodpercig.
- Ismételd meg a másik oldalon.
Részletek
Elsődleges
Széles hátizom100%
Felszerelés
Habhenger
Gyakorlat típusa
Nyújtás
