Bicepsz görgőzés fekve a padlón
Szakértői tanácsok
Győződjön meg róla, hogy a karja teljesen ellazult, hogy maximalizálja a bicepsz nyújtásának előnyeit.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön oldalra a habtekercs alatt a bicepszével.
- Lassan görgessen előre-hátra, hogy átmasszírozza a bicepsz izmát.
- Folytassa a kívánt időtartamig, majd váltson a másik karra.
Részletek
Elsődleges
Bicepsz100%
Felszerelés
Habhenger
Gyakorlat típusa
Nyújtás
