Gyűrűs széles fogású fordított evezés
Szakértői tanácsok
Tartsa a testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és kerülje a csípő beesését, hogy megfelelő testtartást tartsa és hatékonyan célozza meg a hátizmokat.
Lépésről lépésre útmutató
- Állítsa be a karikákat a derékmagasságba, és fogjon széles fogást.
- Menjen előre a lábaival, amíg a teste a kívánt dőlésszögben van.
- Húzza fel a mellkasát a karikákhoz, miközben összeszorítja a válllapjait.
- Lassan engedje le magát ellenőrzéssel a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Széles hátizom100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
