Gyűrűs fekvő hasprés
Szakértői tanácsok
Végezze el a crunchot lassú és ellenőrzött mozdulattal a hasizmok feszültségének maximalizálása érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön hanyatt a kezeivel a gyűrűk felett, a vállai fölött.
- Tartsa a lábait laposan a földön, és hajlítsa meg a térdét.
- Feszítse meg a hasát, és húzza fel a vállait a földről.
- Lassan engedje vissza a kezdő pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
