Gyűrűs oldalguggolás

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját a mozgás teljes ideje alatt az egyensúly és stabilitás fenntartása érdekében.

Álljon a lábai vállszélességével egymástól, a felfüggesztéses trénerrel szemben.
Fogja meg a karikákat a mellmagasságban, könyökök behajlva.
Tartsa az egyik lábára a súlyát, és guggoljon le, a másik lábát tartsa egyenesen oldalt.
Nyomja át a guggoló láb sarkán, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a másik oldalon a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Farizom100%

Felszerelés

Felfüggesztés

Gyakorlat típusa

Erősítő