Gyűrűs húzódzkodás

Szakértői tanácsok

Koncentrálj arra, hogy a könyököddel húzd magad fel, ne a kezeiddel, hogy teljesen bevonjuk a hátizmokat, és minimalizáljuk a bicepsz bevonódását.

Fogd meg a gyűrűket úgy, hogy a tenyered egymás felé nézzen.
Lógj a karjaid teljesen kinyújtva, egyenes lábakkal és a lábaid a földtől távol.
Húzd fel magad azáltal, hogy a könyököd lefelé húzod az oldalaidhoz, amíg az állad a gyűrűk felett van.
Lassan engedd le magad a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Széles hátizom100%

Felszerelés

Felfüggesztés

Gyakorlat típusa

Erősítő