Gyűrűs pike
Szakértői tanácsok
Tartsa egyenesen a lábait, és koncentráljon arra, hogy a csípőnél hajlítsa meg, hogy teljesen aktiválja a hasizmokat.
Lépésről lépésre útmutató
- Kezdjen plank pozícióban a lábaival a gyűrűkben.
- Tartsa egyenesen a lábait, és emelje fel a csípőjét a mennyezet felé.
- A testének felfelé fordított 'V' alakot kell formálnia a mozgás csúcspontján.
- Engedje le a csípőjét vissza a plank pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
