Gyűrűs térdhúzás evezéssel

Szakértői tanácsok

Szinkronizálja a térdhúzást a csónakázó mozdulattal egy összehangolt teljes testgyakorlathoz.

Kezdje egy függőleges deszkapozícióban, lábait a gyűrűkben, kezét a földön.
Végezzen egy húzást úgy, hogy térdét a mellkasához húzza, miközben háta egyenes marad.
Hosszabbítsa meg lábait a deszkapozícióba visszatérve, miközben ellenőrzést tart.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.