Gyűrűs lógva egyenes láb csípőemelés

Szakértői tanácsok

Tartsd egyenesen a lábaidat, és kerüld a lendület használatát a lábak emeléséhez; a mozgásnak kontrollált és szándékosnak kell lennie.

Lógj a gyűrűkről teljesen kinyújtott karokkal és egyenes lábakkal.
Feszítsd meg a hasadat, és emeld fel a lábaidat előtted legalább csípőmagasságig.
Tartsd egyenesen a lábaidat, és kerüld a lendülést.
Lassan engedd vissza a lábaidat a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.