Gyűrűs lógva láb csípőemelés
Szakértői tanácsok
Koncentrálj arra, hogy az alsó hasizmaidat mozgasd meg, amikor felemeled a lábaidat, és kerüld a lendületes mozgást.
Lépésről lépésre útmutató
- Lógj a gyűrűkről teljesen kinyújtott karokkal.
- Feszítsd meg a hasadat, és hajlítsd be a térded.
- Emeld fel a térdedet a mellkasod felé kontrollált módon.
- Lassan engedd vissza a térded a kiindulási pozícióba.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
