Gyűrűs lógva térd könyökhöz húzás

Szakértői tanácsok

Koncentrálj arra, hogy a hasizmaidat használd a térded felemelésére, ne lendíts vagy lendületet használj.

Lógj a gyűrűkről teljesen kinyújtott karokkal.
Feszítsd meg a hasadat, és kontrollált módon emeld fel a térdedet az ellenkező könyököd felé.
Tarts rövid szünetet, amikor a térded hozzáér a könyöködhöz.
Lassan engedd vissza a térded a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.