Gyűrűs felhúzás

Szakértői tanácsok

Aktiválja a magját, és tartsa a testét lehetőleg mozdulatlanul annak érdekében, hogy elkerülje a lengést, és biztosítsa a maximális izomaktivitást.

Lógjon a gyűrűkről supinált fogással (tenyér felé).\n2- Húzza fel magát, amíg az állkapocs a gyűrűk szintje felett van.\n3- Lassan engedje le magát teljes kiterjesztésig.\n4- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.

Elsődleges

Széles hátizom100%

Felszerelés

Felfüggesztés

Speciális rúd

Gyakorlat típusa

Erősítő