Ellenállás szalagos váll addukció

Szakértői tanácsok

Tartsa simán és ellenőrzötten a mozgásokat, a hátulsó széles izmok összehúzódására összpontosítva anélkül, hogy lendületet használna.

Álljon a lábai vállszélességű terpeszben, mindkét kezével egy ellenálló sávot tartva feje fölött.
Tartsa egyenesen a karjait, és húzza le a szalagot az oldalához, szorítva a válllapocskáit össze.
Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe ellenőrzötten.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.