Ellenállás Szalag Szörnyeteg Járás
Szakértői tanácsok
Tartsa fenn a feszültséget a szalagon az egész mozgás során, hogy az izmok aktívan részt vegyenek és maximalizálja az edzés előnyeit.
Lépésről lépésre útmutató
- Helyezzen egy ellenálló szalagot a térde fölé vagy a bokája köré.
- Vegyen be egy fél-guggoló pozíciót, a lábai vállszélességben legyenek.
- Lépjen oldalra, miközben a szalag feszes marad, és a csípője szintben marad.
- Folytassa az oldalra lépést egy adott számú lépésig, majd váltsa meg az irányt.
- Ismételje meg a kívánt számú sorozatot.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő25%
Farizom25%
Combhajlító25%
Vádli25%
Felszerelés
Ellenállás szalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
