Ellenálló szalagos fekvő lábterpesztés

Szakértői tanácsok

Tartsa a csípőjét egymásra rakva, és kerülje el a hátrahajlást a megfelelő izomaktiváció érdekében.

Feküdj oldalra egy ellenállási szalaggal a lábaid körül.
Rakd egymásra a csípődet, és tartsd egyenesen a lábaidat.
Emeld fel a felső lábadat a mennyezet felé, miközben feszítve tartod a szalagot.
Engedd le a lábadat kontrolláltan.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt az oldalakat cserélnéd.