Ellenálló szalagos oldalsó járás

Szakértői tanácsok

Tartsd feszesen a szalagot, és maradj részleges guggoló pozícióban, hogy állandó feszültséget tarthass a farizmaidon és a külső combizmaidon.

Helyezz egy ellenállásszalagot a térded felett, és állj meg a lábak vállszélességű távolságban.
Foglalj el fél-guggoló pozíciót, tartsd egyenesen a hátadat, és feszítsd meg a core izmaidat.
Lépj oldalra az egyik lábaddal, majd a másikkal, miközben feszültséget tartasz a szalagon.
Tegyél meg néhány lépést egy irányba, majd váltz és sétálj az ellenkező irányba.
Ismételd meg a kívánt lépésszámot vagy időt.