Ellenálló szalagos kacsázó járás
Szakértői tanácsok
Tartsa alacsony guggoló pozíciót az egész gyakorlat során, hogy állandó feszültséget tarthasson a farizmokon.
Lépésről lépésre útmutató
- Helyezzen egy ellenálló szalagot a lábai köré a térd felett.
- Guggoljon le alacsony pozícióba.
- Lépjen előre és oldalra felváltva minden lábbal, mint egy kacsázás.
- Folytassa az előre haladást egy adott távolság vagy időtartam alatt.
- Tartsa egyenesen a mellkasát és a hátát az egész mozgás során.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Ellenállás szalag
Gyakorlat típusa
Erősítő
