Gyors lábmozgás futás

Szakértői tanácsok

Maradjon a lábujjain, és tartsa fenn a gyors, könnyed mozgást az agilitás és a kardio intenzitás növelése érdekében.

Álljon a lábai vállszélességű távolságra.
Kezdjen futni a helyén, csak néhány centiméterrel felemelve a lábait.
Mozgassa a lábait olyan gyorsan, ahogy csak lehetséges, a gyors érintésekre összpontosítva.
Tartsa a karjait behajlítva, és mozgassa őket a lábaival összhangban.
Folytassa a kívánt időtartamig, vagy amíg be nem áll a fáradtság.