Plyo Guggolás
Szakértői tanácsok
Győződj meg róla, hogy puha landolást hajtasz végre enyhén behajlított térddel, hogy elnyelje az ütést, és megvédje az ízületeidet.
Lépésről lépésre útmutató
- Kezdd guggoló pozícióban, a lábak vállszélességben.
- Guggolj le, tartsd a hátad egyenesen és a mellkasodat felfelé.
- Ugorj fel robbanásszerűen, amilyen magasra csak tudsz.
- Amint landolsz, azonnal ereszkedj vissza a guggoló pozícióba, hogy egy ismétlést befejezz.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
