Plank combkopogtatás

Szakértői tanácsok

Tartsd feszesen a törzsed és stabilan a csípődet, hogy megakadályozd a ringást, és maximalizáld a hasizmaid bevonását.

Kezdd a könyököd alatt a tested egyenes vonalban, törzsbe hajlásban.
Emeld fel az egyik kezed és érintsd meg vele az ellenkező combodat, majd tedd vissza a földre.
Váltakozva érintsd meg mindkét kézzel az ellenkező combot.
Folytasd a váltott érintéseket a kívánt ismétlésszámnál vagy időtartamig.

Elsődleges

Has100%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő