Egy lábas negyed guggolás

Szakértői tanácsok

Tartsa egyenes testtartását, és aktiválja a magját az egyensúly fenntartása érdekében a guggolás közben.

Álljon egy lábon, karjait előre kinyújtva az egyensúly érdekében.
Hajlítsa meg a álló lábát kissé, hogy negyed guggolást végezzen, miközben a másik lábát nem éri a talaj.
Támaszkodjon a sarkára, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a másik lábra váltana.