Ferde V-felülés a padlón

Szakértői tanácsok

Irányítsa lefelé a mozgást, hogy elkerülje a hirtelen mozdulatokat, és fenntartsa a feszültséget a ferde hasizmokon.

Feküdjön oldalra úgy, hogy a lábai összeérnek, és teste egy egyenes vonalat alkot.
Helyezze az egyik kezét a feje mögé, a másikat pedig a padlóra támasztva.
Emelje egyszerre a lábait és a törzsét, közeledve a könyökét az oldalához.
Lassan ereszkedjen vissza a kezdő pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, majd váltson oldalt.