Helyben menetelés

Szakértői tanácsok

Tartsa mozgásait ellenőrzött és szándékosan, és koncentráljon arra, hogy az egész gyakorlat során függőleges testtartást tartsa.

Álljon egyenesen, lábai legyenek vállszélességűek, és karjai oldalán legyenek.
Emelje fel az egyik térdét a mellkasához, miközben az ellentétes karját előre lendíti.
Engedje le a lábát és karját a kiindulási helyzetbe.
Váltakoztassa a lábakat és a karokat, mintha a helyben sétálna.
Folytassa a sétálást a kívánt időtartam vagy ismétlésszámig.