Fekvő lábujj-érintés
Szakértői tanácsok
Tartsa lassú és ellenőrzött mozgását, és kerülje a lendület használatát az ujjai eléréséhez, hogy állandó feszültséget tarthasson a hason.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön hanyatt a lábait kinyújtva és a karjait a lábai felé nyújtva.
- Húzza fel a törzsét, nyújtott karokkal a lábai felé, miközben az alsó hátát a földhöz nyomja.
- Lassan engedje le a felső testét a kezdő pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
