Fekvő lábujjhegy érintés

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Fejjel lefelé fekve tedd a karjaidat a tested mellett, hajlítsd be a térdedet, és emeld fel a lábaidat úgy, hogy 90 fokos szög alakuljon ki a csípő- és térdízületeknél.
2. Lassan engedd le az egyik lábadat, hogy megérintse a földet, a térded hajlítva.
3. Térj vissza a lábat a kiindulási pozícióba, és ismételd meg a másik lábbal.
4. Váltakozva érintsd meg mindkét lábadat, miközben szorosan és aktívan tartod a hasizmaidat.

Részletek

Elsődleges

Farizom100%

Másodlagos

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő