Fekvő ollók
Szakértői tanácsok
Tartsa az alsó hátát nyomva a földhöz, hogy elkerülje a feszültséget és megőrizze a megfelelő testtartást.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön hanyatt kinyújtott lábakkal és karokkal a testé mellett.
- Emelje fel mindkét lábát kissé a földről.
- Keresztezze a jobb lábát a bal lábával, majd váltson, keresztezze a bal lábát a jobb lábával.
- Folytassa az oldalak váltogatását olló-szerű mozdulatban a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
