Fekvő hasprés (egyenes lábakkal)

Szakértői tanácsok

Lélegezz ki, amikor felhúzódsz, és tartsd a nyakadat neutrállá, hogy ne terheld túl.

Fejjel lefelé fekve nyújtsd ki a lábaidat egyenesen a mennyezet felé, és tedd a kezeidet a fejed mögé.
Feszítsd meg a hasizmaidat, hogy felhúzd a válllapátjaidat a földről, az ujjaidat a lábaid felé nyújtva.
Lassan ereszkedj vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Has100%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő