Fekvő farizom hajlítás
Szakértői tanácsok
Koncentrálj arra, hogy a legtetején szorítsd össze a farizmaidat a maximális izomaktiválás érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Fejjel lefelé feküdj a földön a kezeiddel a tested mellett vagy a homlokod alatt a kényelem érdekében.
- Hajlítsd be a térded és húzd a sarkad a farizmodhoz, ameddig csak tudod.
- Tartsd meg a feszültséget egy pillanatra, majd lassan engedd le a lábaidat a kiindulási pozícióba.
- Ismételd a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
