Karos lépcsőző

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn a függőleges testtartást, és aktiválja a magját annak érdekében, hogy megelőzze az alsó hátfájást, és biztosítsa a megfelelő lábizom aktivációt.

Lépésről lépésre útmutató

Lépjen fel a stepper gépre, és válassza ki a kívánt programot vagy ellenállási szintet.
Álljon egyenesen, a vállait hátrahúzva és a magját aktiválva.
Kezdjen lépdelni, váltakozva a lábait sima és ellenőrzött mozdulatokkal.
Folytassa a gyakorlatot a tréning időtartama alatt, megfelelő testtartást fenntartva.