Karos ülő csípőtávolítás

Szakértői tanácsok

Koncentrálj arra, hogy a farizmaidat használd az induláshoz, és kerüld a lendület használatát a párnák szétmozgatásához.

Ülj a gépben a lábaid összezárva, és a párnák a külső combjaid ellen.
Nyomd szét a lábaidat a ellenállás ellen, a farizmaid és a külső combjaid használatával.
Tartson rövid szünetet a mozgás maximális pontján.
Lassan hozd vissza a lábaidat a kiindulási pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.