Kültéri oldalsó szörf gépen

Szakértői tanácsok

Aktíválja a magját a test stabilizálása érdekében, és maximalizálja a hasizmai munkáját.

Pozícionálja magát az oldalsó szörfgépen, és helyezze a lábát a lábtartókra.
Fogja meg a fogantyúkat a stabilitás érdekében, és tartsa egyenesen a hátát.
Mozgassa a súlypontját az egyik oldalról a másikra, engedve, hogy a lábai szörfmozgást imitáljanak.
Irányítsa a mozgást a magjából, tartsa feszesen a hasizmait.
Folyamatosan váltogassa az oldalakat a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Has100%

Felszerelés

Speciális gép

Gyakorlat típusa

Erősítő