Kültéri levegőben járás gépen
Szakértői tanácsok
Tartsa fenn a sima és kontrollált mozgást az egész gyakorlat során, hogy folyamatos feszültséget biztosítson a farizmokon.
Lépésről lépésre útmutató
- Lépjen az lépegető gépre, és fogja meg a fogantyúkat.
- Kezdje a gyakorlatot a lábával a pedálokon, és álljon egyenesen.
- Kezdje el a gyakorlatot úgy, hogy az egyik lábát előre tolja, míg a másik hátrafelé mozdul, utánozva a gyalogló mozgást.
- Tartsa fenn a feszített hasát, és tartsa fenn az egyenes testtartást a mozgás során.
- Folytassa a gyalogló mozgást a kívánt időtartamig vagy lépésszámig.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Speciális gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
