Karos egykezes alacsony evezés (súlytárcsával)
Szakértői tanácsok
Tartsa a vállait egyenesen és ne csavarja el a törzsét; koncentráljon arra, hogy minden oldalon elkülönítse a hátizmokat.
Lépésről lépésre útmutató
- Üljön oldalra a karhosszabbító gépen az egyik lábával a platformon.
- Fogja meg a fogantyút a géphez közelebbi kézzel.
- Tartsa a másik kezét a combján vagy a gépen a stabilitás érdekében.
- Húzza a fogantyút az oldalához, koncentrálva a hátizmok használatára.
- Lassan térjen vissza a kezdő pozícióba teljesen kinyújtott karjával.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig, majd váltson oldalt.
Részletek
Elsődleges
Széles hátizom100%
Felszerelés
Karos gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
