Karos elliptikus statikus gyaloglás
Szakértői tanácsok
Tartsd simán és egyenletesen a mozgást, és kerüld a pattogást vagy rángatást a izomfeszültség és a kardio intenzitás fenntartása érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Lépj az elliptikus trénerre, és helyezd a lábaidat a pedálokra.
- Fogd meg a fix fogantyúkat az egyensúly érdekében.
- Kezdd el a pedálozást előre, tartsd a tested középen a gép felett.
- Szükség szerint állítsd be a ellenállást a saját fitneszszintedhez.
- Folytasd a kívánt időtartamig a edzést.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő25%
Vádli25%
Farizom25%
Combhajlító25%
Felszerelés
Speciális gép
Gyakorlat típusa
Kardió
