Gépes hasprés
Szakértői tanácsok
Kerüld a lendület használatát a térded felemeléséhez; koncentrálj arra, hogy hasizmaidat használd a mozgás végrehajtásához.
Lépésről lépésre útmutató
- Pozícionálj a hasizomgépen annak tervezése szerint.
- Helyezd a térded a párnára, és fogd meg a fogantyúkat.
- Használd a hasizmaidat, hogy felhúzd a térded a mellkasod felé.
- Lassan engedd le a térded a kiindulási pozícióba.
- Ismételd a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Speciális felszerelés
Gyakorlat típusa
Erősítő
