Oldalsó lépcsőzés

Szakértői tanácsok

Az aktív láb sarkán keresztül hajtsa át magát, hogy teljesen aktiválja a farizmait, és tartsa fenn a függőleges testtartást.

Álljon oldalra egy padhoz vagy lépcsőfokhoz.
Helyezze a padhoz a lábát, amely a legközelebb van hozzá.
Lökje át a sarkát, hogy felemelje a testét, egyenesítve a lábát a padon.
Lépjen le kontrolláltan, majd ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt oldalt váltana.