Oldalsó kúpugrás

Szakértői tanácsok

Tartsa enyhén behajlítva a térdeit a ugrások közben az ütés felszívása és az ízületei védelme érdekében.

Helyezzen el egy kúpot vagy hasonló tárgyat a földre, hogy jelölésként szolgáljon.
Álljon a kúp egyik oldalán, a lábai vállszélességűek legyenek.
Enyhén hajlítsa be a térdeit, majd ugorjon oldalra a kúp túloldalára.
Lépjen puha talajra, majd azonnal ugorjon vissza a kezdő oldalra.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot vagy időt.