Térdelő egyenes láb hátrarúgás (V2) (bal)
Szakértői tanácsok
Koncentráljon a farizmok használatára a láb emeléséhez, és kerülje a hát túlzott hajlítását.
Lépésről lépésre útmutató
- Kezdjen térdepelő helyzetben, kezei a válla alatt és a térdei a csípője alatt.
- Tartsa egyenesen a bal lábát, emelje fel mögötte, szorítva a farizmait.
- Engedje le a lábát a kiindulási pozícióba anélkül, hogy a földet érné.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a jobb lábra váltana.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
