Térdelő egyenes lábkörzés
Szakértői tanácsok
Tartsd stabilan a magzatodat és a medencédet a lábkörzés végrehajtása közben, hogy hatékonyan izoláld a farizmaidat.
Lépésről lépésre útmutató
- Kezdj térden állva, a kezek a vállak alatt és a térd a csípő alatt.
- Egyik lábadat húzd ki egyenesen hátra, a lábujjaidat mutasd előre.
- Körözz lassan az kinyújtott lábbal, fenntartva a kontrollt és stabilitást.
- Végezz azonos ismétlésszámot mindkét irányban, majd cserélj lábat.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
