Kettlebell egyoldalú farmer séta

Szakértői tanácsok

Tartsa a vállait egy szintben és feszítse meg a hasát, hogy megakadályozza az oldalra dőlést, ami segíthet az általános stabilitás és testtartás javításában.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon egyenesen, tartsa a kettlebellt az egyik kezében az oldala mellett.
Sétáljon előre egy meghatározott távolságra vagy időtartamig, miközben tartja a testtartását egyenesen.
Tartsa feszesen a hasát és húzza hátra a vállait, hogy megőrizze az egyensúlyt.
Miután befejezte az egyik oldalon a sétát, cserélje át a kettlebellt a másik kezébe, majd ismételje meg.