Kettlebell szumó guggolás (V2)
Szakértői tanácsok
Tartsa a mellkasát felfelé és a hátát egyenesen a mozgás során. A hatékony farizom bevonás érdekében nyomja át a sarkait.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon szétnyitott lábakkal, a lábujjai kifelé mutassanak.
- Fogjon meg egy kettlebellt mindkét kezével maga előtt.
- Hajoljon le a térdének behajlításával és a csípője hátra tolásával, tartsa a kettlebellt közel a testéhez.
- Menjen le addig, amíg combjai párhuzamosak a padlóval.
- Nyomja át a sarkait a kiindulási pozícióba való visszatéréshez.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Kettlebell
Gyakorlat típusa
Erősítő
