Kettlebell szumó guggolás lépcsődobozról

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy a térdének nyoma van a lábujjakon, és ne dőljön be, hogy megfelelően tartja a testtartást, és csökkenti a sérülés kockázatát.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon egy lépcsődobozon, a lábai a vállszélességnél szélesebbek, a lábujjak kifelé mutatnak.
Tartsa a kettlebellt mindkét kézzel maga előtt.
Guggoljon le, tartsa egyenesen a hátát és a mellkasát.
Támaszkodjon a sarkára, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.