Kettlebell szumó guggolás

Szakértői tanácsok

Tartsa a mellkasát emelt helyzetben, és a hátát egyenesen a guggolás során, és nyomja át a sarkain keresztül, hogy hatékonyan bevonja a farizmait.

Álljon szétnyílt lábakkal, a lábujjai enyhén kifelé mutatva, mindkét kezével egy kettlebellt tartva a lábai között.
Guggoljon le, behajlítva a térdét és hátrahajtva a csípőjét, miközben a kettlebellt közel tartja a testéhez.
Nyomja át a sarkain keresztül, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe, és a guggolás csúcsán szorítsa meg a farizmait.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.