Kettlebell felváltott guggolás

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy az elülső térdje nem haladja meg a lábujjait, és tartsa a törzsét egyenesen a mozgás teljes ideje alatt.

Álljon meg a lábával eltolva, az egyik lábát előre és a másikat hátra, mindkét kézben egy-egy kettlebell-t tartva az oldalán.
Engedje le a testét egy guggolásba, tartsa az elülső térdét a lábbal egy vonalban, a hátsó térdét a föld felé mutatva.
Lökjön a front sarkával, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt átváltana a lábakra.