Kettlebell orosz csavarás
Szakértői tanácsok
Tartsa a lábát a földtől távol, hogy növelje az edzés intenzitását, és további módon bevonja a hasizmait.
Lépésről lépésre útmutató
- Üljön a földre térdhajlítással és lapos lábakkal.
- Tartsa mindkét kezével egy kettlebellt a mellkas előtt.
- Hátradőlve kissé feszítse meg a hasizmait.
- Fordítsa el a törzsét az egyik oldalra, hozva a kettlebellt a mellére a földhöz.
- Forduljon az ellentétes oldalra, mozgassa a kettlebellt ellenőrzött módon.
- Folytassa az oldalak váltakozását a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Kettlebell
Gyakorlat típusa
Erősítő
